Testosterone được sinh sản ra ở đâu? #Cách sản sinh

Testosterone là hormone vô cùng quan trọng đối với nam giới, chúng giúp các cơ quan trong cơ thể được phát triển và duy trì các đặc điểm về thể chất cũng như sinh lý của phái mạnh. Nhưng ít ai biết testosterone cũng có một phần nhỏ ở nữ giới. Vậy testosterone được sinh sản ra ở đâu và có vai trò như thế nào? Cùng tìm hiểu dưới bài viết này để có thêm thông tin hữu ích nhé.

 Hormone testosterone là gì?

Testosterone hay còn gọi là hormone nội tiết tố nam, là hormone sinh dục chính được tìm thấy ở nam giới và được xem như là nhạc trưởng đối với sức khỏe của phái mạnh. Thực tế, Testosterone ảnh hưởng đến mọi mặt từ phát triển và hoàn thiện về khả năng sinh sản, khối lượng cơ, phân phối chất béo và sản xuất hồng cầu. Cụ thể như:

• Kích thích sự phát triển của hệ thống sinh sản và tình dục ở nam giới bao gồm tinh hoàn, dương vật và hình thành ham muốn tình dục
•  Đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hệ trục nội tiết: Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn 
• Thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, giọng nói trầm hơn, lông mọc nhiều trên cơ thể và quy định tính chất da ở nam giới.
• Testosterone giúp tăng khả năng tạo máu và thúc đẩy hệ thống tuần hoàn.

Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, testosterone được sinh sản ở phụ nữ nhưng chỉ ở mức thấp, chúng ảnh hưởng tới chức năng buồng trứng, mô xương và ham muốn tình dục của phụ nữ. 

Hormone bắt đầu tăng cao ở tuổi dậy thì và đạt cực đỉnh vào khoảng những năm cuối ở tuổi thanh niên. Sau độ tuổi này, nó bắt đầu có xu hướng giảm và chững lại.Theo thống kê, trung bình hàm lượng testosterone mỗi năm sẽ giảm 1 – 2 % khi đàn ông bước vào tuổi 30. Nhìn chung tuổi càng cao, testosterone càng giảm mạnh.

Thông tin có thể bạn quan tâm:

• 08 Cách tăng testosterone tự nhiên nam giới “phải biết”
• Giải mã và cách bổ sung Testosterone an toàn, hiệu quả
• 15+ Thực phẩm tăng testosterone cho nam giới sau tuổi 30 – KingsUp

Testosterone được sinh sản ra ở đâu?

Testosterone được sinh sản ở các cơ quan khác nhau trên nam và nữ, vì vậy nồng độ của chúng cũng sẽ có sự chênh lệch rõ rệt.

Ở nam giới testosterone sinh ra ở đâu?

Theo các nghiên cứu, ở nam giới có tới 95% testosterone được sinh ra ở tinh hoàn và 5 % còn lại là được tiết ra bởi tuyến thượng thận. Việc sản xuất hormone này được kiểm soát bởi hệ trục Não bộ –  Tuyến yên – Tinh hoàn. Vùng dưới đồi sẽ tiết ra hormone GnRH để kích thích tuyến yên giải phóng hormon LH. Hormone LH sẽ tác động vào các tế bào Leydig trong tinh hoàn rồi tổng hợp nên testosterone. Sau đó chúng được khuếch tán vào máu và phân bố tới nhiều cơ quan khác trong cơ thể và thực hiện đúng chức năng vốn có của mình. 

Nồng độ testosterone đạt cao nhất ở độ tuổi từ 20 – 22 và nằm trong khoảng từ 270 – 1070ng/dL với mức trung bình là 678ng/dL. Nồng độ sẽ tăng hoặc giảm phù thuộc vào độ tuổi nữa.

Ở nữ giới Hormone Testosterone được sinh sản ra ở đâu?

Ở nữ giới, một nửa lượng được sinh sản ra ở buồng trứng và tuyến thượng thận. Phần còn lại được sản xuất thông qua chuyển đổi nội tiết tố androgen của tuyến thượng thận. 

Thông thường, nồng độ testosterone của nữ giới luôn giữ ở mức ổn định dao động trong khoảng 15 – 70ng/dl. Sự thay đổi của nồng độ sẽ phụ thuộc vào sự phát triển của cơ thể, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt.

Vai trò của testosterone đối với sức khỏe phái mạnh

Testosterone đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể nam giới từ giai đoạn dậy thì cho tới trưởng thành. Chúng ảnh hưởng tới hầu hết hoạt động và chức năng của các hệ thống từ hệ thần kinh, hô hấp, xương khớp, tim mạch, tuần hoàn, não,… cho tới khả năng sinh sản và sinh lý của đàn ông. 

Hệ thống sinh sản và tình dục

Testosterone bắt đầu sản xuất ở tuần thứ 7 của thai kỳ, vào thời kỳ dậy thì cơ quan sinh dục nam bắt đầu tăng sản xuất testosterone và kéo theo sự phát triển của tinh hoàn và dương vật. Testosterone còn có khả năng cung cấp lượng tinh trùng để đảm bảo cho hệ thống sinh sản hoạt động. Vì vậy khi testosterone không được tiết ra ổn định, chức năng sinh lý và sinh sản bị suy giảm, phái mạnh có nguy cơ rối loạn cương dương đấy nhé.

Khi tới độ tuổi dậy thì, nam giới sẽ bắt đầu có những sự thay đổi đáng chú ý trong hành vi, thái độ và vóc dáng. Hormone này tăng cao sẽ làm giọng nói trầm hơn, lông mọc nhiều hơn trên cơ thể, dương vật phát triển mạnh mẽ. Đây cũng là thời điểm ham muốn tình dục của nam giới được đẩy mạnh.

Testosterone còn ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới ở hoạt động tình dục nữa. Đàn ông hoạt động tình dục càng nhiều thì nồng độ testosterone của họ càng cao. Mức này sẽ duy trì tương đối ổn định ở hầu hết nam giới cho đến tuổi 30.

Thúc đẩy phát triển hệ cơ và xương

Testosterone là một trong những yếu tố quan trọng trong sự phát triển cơ và xương. Thông qua quá trình lưu thông của testosterone, cơ thể có sự tăng dẫn truyền thần kinh và duy trì được một lượng lớn cơ bắp.

Hormone này cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của nam giới trong hoạt động đốt cháy chất béo. Do đó những người đàn ông có mức testosterone thấp hoặc bị giảm sẽ có xu hướng có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn so với những người có mức bình thường. Nồng độ testosterone giảm cũng có thể khiến cơ thể nam giới tăng lượng mỡ dự trữ, gây ra các tình trạng như chứng vú to.

Đặc biệt, Testosterone còn giúp tăng mật độ xương và có vai trò trong việc thúc đẩy tủy xương tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn. Nam giới có lượng testosterone thấp dễ bị gãy xương hơn hoặc trong một số trường hợp bị giảm chiều cao.

Hệ thống thần kinh trung ương

Testosterone có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương ở nam giới. Vùng dưới đồi của não gửi tín hiệu đến tuyến yên để kích thích giải phóng hormone vào máu. Sau khi nhận được tín hiệu, nó sẽ được chuyển đến bộ phận tinh hoàn nơi sản xuất testosterone và bắt đầu làm nhiệm vụ. 

Testosterone cũng đóng một vai trò lớn trong quá trình hình thành tính cách nam giới. Nồng độ testosterone cao làm tăng lòng tự trọng, thích mạo hiểm, phiêu lưu và có thể dẫn đến bản chất cạnh tranh, hiếu chiến. Ví dụ như việc tham gia vào hoạt động tình dục hay là thi đấu cũng góp phần làm tăng và giảm testosterone. Những người đàn ông có lượng testosterone thấp thường cảm thấy mất đi lợi thế cạnh tranh, chán nản và thiếu tự tin.

Hệ thống tuần hoàn

Máu giống như hệ thống đường cao tốc giúp testosterone lưu thông tới các cơ quan trong cơ thể. Tuyến yên ra lệnh cho cơ quan sinh dục nam sản xuất testosterone khi cần thiết và hệ thống tuần hoàn sẽ phân phối hormone này.

Các tình trạng như huyết áp cao, bệnh tim và béo phì có thể ảnh hưởng đến sự phân phối của testosterone và có nguy cơ khiến nồng độ hormone bị giảm. Testosterone sử dụng hầu hết mọi hệ thống của cơ thể để sản xuất, điều hòa và lưu thông, vì vậy chúng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của cơ thể nam giới. 

#5 Cách sản sinh testosterone tự nhiên

Sau khi đã biết testosterone được sinh sản ra ở đâu, người đọc cũng đã hiểu được sự quan trọng của hormone này đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới. Khi nồng độ testosterone quá thấp có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, vì vậy hay áp dụng một số biện pháp dưới đây để giúp duy trì nồng độ ở mức ổn định nhé.

• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để cải thiện nồng độ Testosterone hiệu quả. Đặc biệt, là những bài tập nhằm tăng sức mạnh và sức chịu đựng của các cơ như: cầu lông, chạy, bơi lội,cử tạ,…Việc duy trì tập luyện không chỉ nâng cao thể lực, tăng cường sự dẻo dai cho cơ, xương mà còn giúp tinh thần được sảng khoái hơn và giải tỏa được những năng lượng tiêu cực. Đây là yếu tố quan trọng giúp Testosterone được sản sinh nhiều hơn, giúp đàn ông thêm sung mãn.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau và trái cây, carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt, một lượng vừa phải chất béo lành mạnh và protein nạc như thịt gà và cá.
• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất hằng ngày, nhất là vitamin D.
• Ngủ đủ giấc bởi hầu hết quá trình giải phóng testosterone xảy ra khi bạn đang ngủ. theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu ngủ ít hơn 8 tiếng có thể làm giảm mức testosterone của nam giới tới 15% vào ngày hôm sau.
• Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng lo âu. Bởi khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Khi bị căng thẳng thường xuyên (căng thẳng mãn tính), bạn trải qua thời gian dài tiếp xúc với cortisol nhiều và các nghiên cứu cho thấy rằng cortisol lưu thông trong máu sẽ làm giảm mức độ testosterone tự do.

Một trong những cách sản sinh testosterone được nhiều nam dưới lựa chọn là bổ sung thực phẩm chất chức năng. Việc bổ sung qua thực phẩm hằng ngày đôi khi không đủ hoặc rất khó để theo dõi từng chất nạp vào. Vì vậy việc sử dụng thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng và lựa chọn. 

Viên uống KingsUp hiện nay được rất nhiều phái mạnh ưu tiên dùng bởi công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sức khỏe sinh lý nam, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và tăng tiết testosteron rất hiệu quả.

KingsUp giúp tăng tổng hợp testosterone và tăng cường sức khỏe nam giới

Chỉ một viên uống KingsUp đã chứa đầy đủ các thảo dược quý, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe nam giới. Đặc biệt KingsUp với thành phần có chứa Cao dâm dương hoắc giúp tăng nồng độ testosterone trong máu, bảo vệ tinh hoàn khỏi các tác nhân gây hại và cải thiện chất lượng tinh trùng. Đồng thời sản phẩm chứa rất nhiều kẽm gluconat – hoạt chất vô cùng quan trọng để giúp tăng tổng hợp testosterone. 

Hy vọng những thông tin ở trên giúp các anh em hiểu được rõ hơn về Testosterone được sinh sản ra ở đâu và giải pháp giúp bổ sung testosterone hiệu quả. Bên cạnh đó, để duy trì ổn định nồng độ testosterone, ngoài thay đổi lối sống và có chế độ ăn lành mạnh, các quý ông nên bổ sung cùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe KingsUp nữa nhé.

Xem thêm:

• Tinh trùng màu gì thì bị vô sinh? Cảnh báo bệnh nam giới
• Tinh trùng có vị đắng nói lên tình trạng của nam giới thế nào?
• Ba kích có tác dụng gì? Hoá ra đây lại là “thần dược”