Cách kéo dài thời gian “yêu” là điều mà rất nhiều người tìm kiếm. Thời gian hệ kéo dài là một cách giúp cuộc “yêu” thêm nồng cháy và gia tăng sự gắn kết lứa đôi. Vậy làm sao để kéo dài thời gian quan hệ, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Luyện những bài tập kéo dài thời gian quan hệ
Thực hiện một số bài tập thể thao là một cách để bảo vệ sức khỏe và cải thiện khả năng quan hệ tình dục. Những bài tập này có thể dùng cho cả nam và nữ nên các cặp đôi có thể thực hiện cùng nhau để tăng thêm độ khắt khít.
Bài tập Kegels giúp kéo dài thời gian “yêu”
Kegels là những bài tập tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cả nam và nữ. Riêng với nam giới thì những bài tập sàn chậu trong Kegels còn có thể ngăn dòng nước tiểu, trì hoãn xuất tinh trước khi đạt cực khoái. Tuy nhiên, những bài tập Kegels không áp dụng được cho nam giới bị đau vùng chậu mãn tính hoặc viêm tuyến tiền liệt.
Các bước thực hiện Kegels:
- Nằm yên trên sàn sau đó siết chặt cơ sàn chậu và giữ nguyên tư thế nào trong khoảng 3 giây sau đó thư giãn khoản 3 giây.
- Liên tục lặp lại động tác này 10-15 lần, thực hiện 3-5 lần mỗi ngày.
Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng động tác Yoga
Những động tác Yoga có thể tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ xương chậu. Không chỉ thế, việc luyện tập Yoga thường xuyên có thể giúp việc sáng tạo tư thế quan hệ tình dục dễ dàng hơn, tạo ra cảm giác mới mẻ trong việc “yêu”.
- Tư thế cây cầu: Người tập nằm ngửa trên sàn, nâng cơ thể lên rồi nhẹ nhàng co chân và dùng tay nắm lấy mắt cá chân. Hãy giữ chân và vai không rời khỏi mặt đất rồi giữ yên tư thế này từ 30 giây đến 1 phút.
- Động tác trẻ sơ sinh: Ngồi ở tư thế quỳ sau đó cúi người về phía trước, thẳng tay và lưng. Giữ nguyên tư thế trẻ sơ sinh này trong vòng 1 phút rồi lặp lại một vài lần nữa.
- Tư thế ngồi xoạc chân và gập lưng: Người tập hãy ngồi chân mở rộng, dùng cơ đùi ấn hai chân xuống sàn. Lúc này, hãy ngồi thẳng hoặc gập lưng xuống với hai tay giữ lòng bàn chân và áp ngực xuống sàn.
Tham khảo bí quyết để phái mạnh có phong độ tốt nhất:
- Các bài tập tăng cường sinh lý nam sung mãn-hiệu quả #số1
- 10 Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả lâu dài
- 10 Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà an toàn, bền vững
- Xuất tinh sớm có sao không? 6 Nguyên nhân đừng chủ quan
Thực phẩm tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, là một cách kéo dài thời gian làm chuyện ấy của các vợ chồng. Dưới đây là một số thực phẩm nam giới nên dùng rất tốt cho chuyện “chăn gối”.
- Thực phẩm giàu protein như cá, trứng, thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu… Những dưỡng chất này có tác dụng tráng dương, bổ thận, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng sinh lý. Tuy nhiên, thực phẩm nhiều đạm chỉ nên dùng vừa đủ, không nên lạm dụng.
- Hàu chứa hàm lượng kẽm lớn cùng 9 loại axit amin. Đây là những dưỡng chất có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục nam testosterone, tăng cường chức năng sinh lý phái mạnh.
- Cá hồi chứa một lượng lớn Omega 3, protein, chất béo bão hòa. Những dưỡng chất này rất tốt cho việc lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng và cải thiện xuất tinh sớm.
- Măng tây chứa rất nhiều sắt, kali cùng các loại vitamin cần thiết như A, C, E… Tất cả đều có khả năng tăng cường hormone sinh dục nam, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
- Lá hẹ có rất nhiều chất xơ, vitamin C, anilin, protein… Đông y cũng nói lá hẹ rất tốt cho việc bổ thận, tráng dương có thể cải thiện thời gian xuất tinh của nam giới khi quan hệ.
Sử dụng một số loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ vợ chồng
Ngoài việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm và luyện tập cho vùng cơ xương chậu, nam giới còn có lựa chọn khác bằng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Nếu đang tìm một sản phẩm chất lượng, được người tiêu dùng đánh giá cao thì hãy tham khảo KingsUp.
Đây là thực phẩm chức năng khá nổi tiếng đến từ nhà sản xuất Thái Minh Hitech, một sản phẩm “made in Vietnam”. Đây là sản phẩm có khả năng bổ thận, tráng dương, cải thiện rối loạn cương dương, ngăn xuất tinh sớm. KingsUp Thái Minh được chiết xuất 100% từ thảo dược quý, khá an toàn cho người dùng.
Cách bấm huyệt kéo dài thời gian quan hệ vợ chồng
Nghe có vẻ khó tin nhưng bấm huyệt cũng là một cách kéo dài quan hệ tình dục. Tuy nhiên, rất Việc bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, từ đó điều phối chứng rối loạn, giúp kích thích. Dưới đây là một số bài tập bấm huyệt người dùng có thể tham khảo.
Cách kéo dài thời gian hệ bằng bấm huyệt nội quan
Huyệt nội quan nằm ở phần cánh tay, cách ngấn cổ tay 2 thốn. Huyệt đạo này nằm giữa hai xương cánh tay nên khi bấm vào rất dễ gây tức và hơi tê. Việc bấm huyệt nội quan giúp nam giới giảm kích thích, kìm hãm hưng phấn để tránh xuất tinh sớm. Lưu ý nên bấm huyệt nội quan trong vòng 30 giây để đạt được hiệu quả cao nhất.
Kéo dài thời gian “yêu” bằng huyệt nội âm
Huyệt nội âm nằm chính giữa hậu môn và bìu dái. Huyệt đạo này liên quan mật thiết đến chức năng sinh lý, giảm hưng phấn, ngăn chặn xuất tinh sớm.
Bấm huyệt kết hợp để kéo dài thời gian quan hệ
Những huyệt đạo đặc biệt cần chú ý như huyệt khúc cốt, huyệt quan nguyên, huyệt khí hải và huyệt tam âm giao. Tuy nhiên, khi bấm huyệt thì cần phải tìm hiểu kỹ để ấn đúng và có hiệu quả.
- Huyệt khúc cốt: Nằm trên bờ xương mu, trên đường giữa bụng xuống xương vật. Để xác định huyệt này chuẩn xác, nam giới nên nằm ngửa.
- Huyệt khí hải: Huyệt trên đường giữa bụng, cách rốn khoảng 1,5 tấc.
- Huyệt tam âm giao: Vị trí huyệt này nằm ở sau bắp cẳng chân trong, trên mắt cá chân trong 3 thốn.
- Huyệt quan nguyên: Nằm trên đường giữa bụng, cách rốn khoảng 3 tấc.
Ngoài ra thì bạn hãy kết hợp sử dụng các thực phẩm bồi bổ sức khỏe, tốt cho sinh lý đồng thời luyện tập thường xuyên để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Lời kết
Trên đây là một số cách kéo dài thời gian quan hệ dễ thực hiện và an toàn. Nếu kết hợp sử dụng thật hiệu quả thì bạn có thể kéo dài cuộc “yêu” cải thiện sức khỏe sinh lý. Việc kéo dài thời gian quan hệ có thể giúp cặp đôi có những phút thăng hoa nồng cháy, làm khăng khít thêm tình cảm lứa đôi.
Tham khảo thêm:
