Nam uống sữa đậu nành có vô sinh không? Thực hư lợi hại

Sữa đậu nành là loại đồ uống phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Nó mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, có nhiều người lo lắng rằng nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không? Vậy nó có thực sự đúng theo khoa học hay không? Chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này ở bài viết dưới đây nhé!

Thực hư nam giới uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?

Hiện nay, vẫn có rất nhiều người cho rằng, sữa đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành chỉ phù hợp với nữ giới. Việc nam giới dùng nhiều đậu nành có thể ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản. Tuy nhiên, ngày nay nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm và vô căn cứ.

Thành phần trong sữa đậu nành có ảnh hưởng gì đến nam giới

Sữa đậu nành là thức uống chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Đó đều là các thành phần thiết yếu đối với sức khỏe con người. Thành phần chính trong sữa đậu nành gồm: Protein, chất béo, chất xơ, canxi, vitamin (A, D, B12,…), kali, muối khoáng,….

Chính vì thế các loại sữa đậu nành được sử dụng phổ biến như một loại đồ uống giải khát. Đồng thời vẫn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Nó được đánh giá là sản phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người, kể cả nam và nữ giới. Vì vậy, cánh mày râu cũng không phải lo lắng nhiều về việc nam uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Có thể bạn quan tâm:

• 10++Dấu hiệu vô sinh ở nam và cách phòng chống hiệu quả
• Xuất tinh nhiều có sao không? Giải đáp #7 thắc mắc – KingsUp
• Lâu ngày không quan hệ tinh trùng như thế nào? Hại không

Không gây ảnh hưởng khả năng sinh lý của nam giới

Trong sữa đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen. Đây là hợp chất thực vật tự nhiên có hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể nữ giới. Nhưng nó có tác dụng yếu hơn rất nhiều so với estrogen ở nữ. 

Thực tế thì phytoestrogen không chỉ có trong sữa đậu nành, mà nó còn xuất hiện trong nhiều loại rau củ quả khác như : bắp cải, hành, tỏi, quả lê,… Nên kể cả chúng ta có không uống sữa đậu nành thì hàng ngày vẫn có khả năng hấp thu thành phần này từ nguồn thực phẩm khác.

Điều mà nhiều người lo ngại là thành phần phytoestrogen này có thể liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể và có khả năng gây ra hoạt động estrogen yếu. 

Tuy nhiên, nồng độ estrogen quá cao mới có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của cơ thế. Khi nam giới uống sữa đậu nành với hàm lượng không quá 500ml/ ngày thì lượng estrogen hoạt động yếu này là không đáng lo ngại. Đồng thời, theo các nghiên cứu thì testosterone ở nam giới sẽ không bị ảnh hưởng, bởi nó không tương quan với nhau. Chính vì vậy, nó không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới.

Không làm ảnh hưởng đến tinh trùng 

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi sử dụng sữa đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành sẽ không làm ảnh hướng đến tinh trùng. Kể cả về số lượng, chất lượng, mức độ xuất tinh đều không bị ảnh hưởng. 

Thực tế từ xưa đến nay,đàn ông Nhật Bản sử dụng rất nhiều sữa đậu nành một cách thường xuyên. Cho đến hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra khả năng gây vô sinh. Và tuổi thọ của họ tại Nhật cũng rất cao.

Chính vì vậy, vấn đề nam uống sữa đậu nành có vô sinh không là hoàn toàn vô căn cứ.

Không gây vô sinh ở nam giới

Theo các chuyên gia thì sữa đậu nành không có ảnh hưởng gì đến số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Đồng thời không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam. Chính vì vậy, nó cũng sẽ không thể gây vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe sinh sản nam giới cũng nên bổ sung lượng sữa đậu nành hợp lý.

Cung cấp canxi, giúp hệ xương chắc khỏe

Trong sữa đậu nành có hàm lượng canxi tương đối cao. Canxi có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ xương – cơ – khớp khỏe mạnh. Nam giới nếu uống sữa đậu nành điều độ có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và phát triển cơ bắp rất tốt.

Giúp giảm cholesterol trong máu

Sữa đậu nành có chứa các thành phần saponin, protein và isoflavone. Các dưỡng chất này có vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh rối loạn mỡ máu và bệnh lý liên quan đến tim mạch. Chính vì vậy, sữa đậu nành là thức uống dinh dưỡng thường được khuyến cáo nên bổ sung cho người mắc bệnh lý tim mạch, béo phì,….

Cung cấp lượng lớn chất đạm (Protein) cho cơ thể

Sữa đậu nành có chỉ số glycemic thấp nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu nhiều như carbohydrate khác. Đồng thời, nó lại cung cấp lượng lớn protein  cho cơ thể. Giúp chuyển hóa chất béo trong gan và các mô mỡ, giảm bớt sự hình thành những axit béo và cholesterol mới. Do đó, uống sữa đậu nành rất tốt đối với những người đang điều trị hoặc muốn phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Điều hòa huyết áp

Điều hòa huyết áp là một trong những tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe con người. Bởi vì trong sữa đậu nành có chứa thành phần isoflavone và lượng acid amin arginine. Các thành phần này hỗ trợ kiểm soát huyết áp rất tốt.

Nếu nam giới uống sữa đậu nành điều độ sẽ giúp huyết áp được kiểm soát ổn định hơn.

Nam giới nên uống sữa đậu nành thế nào?

Sữa đậu nành tuy có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nhưng nam giới vẫn nên bổ sung theo một chế độ hợp lý và cần chú ý một số vấn đề sau:

• Nên uống sữa vào buổi sáng để sữa được tiêu hóa một cách tốt nhất. Tránh uống sữa đậu nành trước khi đi ngủ, nó có thể gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
• Không nên uống sữa đậu nành sống, cần được nấu chín trước khi uống: Trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men trypsin và các saponin. Nên khi uống sữa chưa được nấu chín có thể gây tình trạng buồn nôn, rối loạn tiêu hóa.
• Không uống sữa đậu nành khi đói, cơ thể sẽ không hấp thu được chất dinh dưỡng từ sữa.
• Không nên pha sữa đậu nành với đường nâu vì nó sẽ làm giảm dinh dưỡng có trong sữa.
• Chỉ nên uống sữa đậu nành với lượng vừa đủ, khoảng 140 – 440g đậu nành trong 1 ngày. Không uống quá 500ml trong một ngày đối với người trưởng thành.

Nữ giới uống sữa đậu nành có tác dụng gì không?

Câu hỏi nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không đã được giải đáp ở phần trên. Vậy nếu nữ uống sữa đậu nành thì sao, nó có tác dụng gì? 

• Sữa đậu nành cung cấp nguồn dưỡng chất cho cơ thể nữ giới. Trong đó chủ yếu là protein, acid amin, vitamin và khoáng chất.
• Ngăn ngừa một số bệnh lý như: Tiểu đường, tim mạch, huyết áp,…
• Uống sữa đậu nành sẽ giúp chị em phụ nữ làm đẹp da, chống lão hóa.
• Có tác dụng hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể nữ giới.
• Uống sữa đậu nành hàng ngày giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Bổ sung canxi, giúp xương phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương.
• Chống táo bón nhờ thành phần chất xơ có trong sữa đậu nành.

Mặc dù sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Nhưng cũng cần phải lưu ý khi sử dụng loại sữa này. Nữ giới nên có chế độ uống hàng ngày hợp lý, không uống quá nhiều. Đặc biệt có một số bệnh lý hay gặp ở phụ nữ không nên uống sữa đậu nành như: Bệnh lý tuyến giáp, bệnh lý u xơ, ung thư vú,….

Uống sữa đậu nành đúng cách là như thế nào?

Để mang lại hiệu quả tốt nhất khi uống sữa đậu nành. Chúng ta cần uống sữa đậu nành đúng cách và với số lượng vừa đủ. 

• Lượng sữa nên uống mỗi ngày đối với người lớn là 500ml, chia làm 2 lần uống.
• Thời gian uống: Thời điểm tốt nhất uống sữa đậu nành là sau khi ăn sáng và tối trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng
• Cách uống hợp lý: Chỉ uống sữa đã nấu chín, không uống khi đói và khi chuẩn bị ngủ.
• Nên ăn kèm tinh bột khi uống sữa đậu nành, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Tránh những thực phẩm kỵ với sữa đậu nành như: Trứng, đường đỏ,….

Trên đây là những thông tin liên quan đến việc uống sữa đậu nành. Và nó cũng là lời giải đáp cho câu hỏi: Nam uống sữa đậu nành có vô sinh không? Hy vọng nó sẽ là những thông tin hữu ích dành cho bạn.

Xem thêm:

• Yếu sinh lý nam là như thế nào? #3 Cấp độ yếu sinh lý
• Xuất tinh sớm là gì? 5+ dấu hiệu xuất tinh sớm “ít người biết”
• Làm sao để xuất ra nhiều tinh trùng? Tiết lộ 7 bí quyết – KingsUp