Hàu mang lại cực nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người, đặc biệt đây còn là một trợ thủ đắc lực giúp duy trì phong độ cho quý ông. Cải thiện sự tự tin cực nhanh chóng, để từ đó quý ông lâm trận thật mạnh mẽ và sung mãn nhất! Vậy ăn hàu có tác dụng gì? Cách sử dụng tối ưu giá trị, bạn đọc hãy khám phá ngay dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng từ hàu
Hàu là động vật nhuyễn thể thân mềm sống ở vùng nước mặn. Đây là một trong những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn có thể chế biến hàu thành nhiều món ăn ngon khác nhau vô cùng đơn giản.
Thông thường, trong 6 con hàu kích thước trung bình sẽ có hàm lượng dinh dưỡng như sau: Calo 50gr, chất đạm 6gr, chất béo 1gr, carbohydrate 5gr. Đặc biệt, hàu còn chứa nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào gồm: Sắt, đồng, kẽm, vitamin D, magie, selen, mangan. Cùng với đó là vitamin B12 vô cùng tốt cho não bộ. Ngoài ra, hàu còn chứa nguồn axit béo omega-3 dồi dào không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. Với những giá trị dinh dưỡng mà hàu mang lại, nhiều người đã đặt ra câu hỏi: Ăn hàu biển có tác dụng gì?
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới và nữ giới? 10 lợi ích hàng đầu ít ai biết
Hàu là một trong những món ăn phổ biến khắp thế giới. Tác dụng của hàu đem đến cực kỳ to lớn cho cả nam và nữ, nếu bạn muốn biết loại thực phẩm này có đem lại giá trị gì cho mình không thì hãy tham khảo nội dung dưới đây:
Ăn hàu tốt cho sinh lý
Trong hàu có chứa kẽm, đây được xem là một chất kích thích tình dục hiệu quả. Kẽm có tác dụng giúp cơ thể sản xuất testosterone. Đây là một hormone quan trọng giúp tăng cường khả năng tình dục ở cả nam giới và nữ giới.
Đối với nam giới, hàu giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Với phụ nữ, hàu giúp tăng chất lượng buồng trứng, cân bằng và điều tiết sự kết hợp của các hormone. Cụ thể là estrogen, progesterone và testosterone kết hợp với nhau tốt nhất.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hàu chứa nhiều vitamin C và E cũng như các khoáng chất khác nhau tốt cho hệ miễn dịch. Đặc biệt, thực phẩm này chứa các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nhờ những đặc tính này, ăn hàu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại.
Cải thiện chức năng não bộ
Với nguồn vitamin B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt phong phú, ăn hàu rất tốt cho chức năng của não bộ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong não chứa lượng sắt thấp nên khả năng tập trung thường bị giảm sút. Đồng thời, việc thiếu kẽm có thể gây ảnh hưởng tới trí nhớ. Vì vậy, bổ sung hàu sẽ giúp tăng cường sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác tốt cho não.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ăn hàu giúp giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch gây hại cho tim. Do đó, hầu rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong thực phẩm này còn chứa hàm lượng Magie và kali dồi dào giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp. Ngoài ra, thành phần vitamin E sẽ tăng sức mạnh của màng tế bào ở cơ quan này.
Cải thiện thị lực
Với nguồn khoáng chất và kẽm dồi dào, hàu đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tốt cho mắt. Bổ sung hàu thường xuyên vào khẩu phần ăn sẽ giúp đảm bảo sản xuất đầy đủ sắc tố cho mắt. Qua đó, giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
Cải thiện các vấn đề về da
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa, làm lành các tổn thương trên da. Đồng thời, thúc đẩy sản sinh Collagen tự nhiên tốt cho làn da lão hóa. Hơn thế, khoáng chất này còn giúp tóc, móng tay và da đầu khỏe mạnh. Vì vậy, nữ ăn hàu có tác dụng gì thì đó chính là giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Giúp xương chắc khỏe
Với sự góp mặt của các thành phần gồm: Kẽm, đồng, selen, canxi và phốt pho giúp xương chắc khỏe. Chính vì thế, thường ăn hàu sẽ rất tốt cho sự phát triển của xương.
Tăng cường tuần hoàn máu
Hàu chứa một lượng sắt rất lớn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể. Với tác dụng này còn giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Khi lượng máu được bơm đều đặn vào thể hang sẽ hạn chế được tình trạng thiếu máu đến dương vật.
Bổ sung năng lượng
Trong hàu có chứa hàm lượng vitamin B12 khá lớn có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn bổ sung sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào. Qua đó, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Cải thiện tâm trạng hiệu quả
Kẽm có tác dụng trong việc giảm tình trạng lo âu và trầm cảm. Trong khi đó, hàm lượng kẽm trong hàu khá cao nên khi ăn vào sẽ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt. Thông qua quá trình ăn uống, cơ thể sẽ được bổ sung kẽm đầy đủ và tâm trạng trở nên vui vẻ hơn.
Xem ngay:
- Ăn gì trước khi quan hệ & không nên ăn gì để kéo dài thời gian
- Các bài tập tăng cường sinh lý nam sung mãn-hiệu quả #số1
Ăn hàu bao nhiêu 1 tuần để tốt cho sức khỏe?
Như vậy bạn đã biết ăn hàu có tác dụng gì rồi đúng không! Hàu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu hàu là đủ và tốt cho sức khỏe. Thực tế, cần bổ sung với số lượng vừa đủ, đúng cách mới mang lại tác dụng tốt.
Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 4 con hàu sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược. Vì vậy, chỉ nên bổ sung với lượng vừa phải để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Không tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn quá nhiều hàu khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn để cơ thể hấp thụ và đẩy nhanh quá trình hoạt động. Đặc biệt, những người hệ tiêu hóa kém sẽ gây ra tình trạng đầy hơi. Thậm chí, quá trình chuyển hóa sẽ gây ra các độc tố không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sinh lý cũng vì vậy không được cải thiện.
Không tốt với người bệnh gan
Những người mắc bệnh gan, bệnh mãn tính… không nên bổ sung hàu sống. Thay vào đó, hãy sử dụng các thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ hàu. Như vậy sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý an toàn, hiệu quả. Tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.
Gợi ý một số món ăn ngon, bổ dưỡng từ hàu
Bạn đã biết nam giới ăn hàu có tác dụng gì rồi phải không nào! Ăn hàu mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, không nên ăn hàu sống bởi sẽ không đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Hơn thế, việc bảo quản không đúng cách khiến thực phẩm này dễ bị vi khuẩn có hại xâm nhập. Do đó, hãy chế biến hàu thành các món ăn dưới đây vừa ngon và tốt cho sức khỏe.
Canh hàu rau hẹ
Đây là món ăn có tác dụng bổ tinh rất tốt. Nguyên liệu chuẩn bị gồm: Hàu, rau hẹ và gia vị. Sơ chế sạch các nguyên liệu, hàu gỡ lấy thịt và xào cùng hành khô. Tiếp đó, nêm nếm gia vị rồi cho nước, lá hẹ vào là được.
Hàu luộc
Hàu đem rửa sạch, cho thêm sả hoặc gừng vào nồi nước rồi luộc chín. Chấm hàu với gia vị rất thơm ngon.
Cháo hàu
Chuẩn bị thịt hàu, gạo tẻ và thịt trai rồi sơ chế các nguyên liệu cho sạch. Tiếp đó, cho gạo tẻ vào ninh nhừ rồi cho thịt hàu và thịt trai vào nấu cùng.
Canh hàu cà rốt đậu đỏ
Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm thịt hàu, trai biển, xuyên khung, cà rốt, đậu đỏ và gia vị. Rửa sạch các nguyên liệu rồi cắt cà rốt thành khúc vừa ăn. Tiếp đó, cho tất cả nguyên liệu vào nấu canh (vớt bã xuyên khung). Sau đó, cho thêm gia vị vào và ăn món này liên tục 5 – 7 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây các bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn hàu có tác dụng gì! Thực tế, hàu là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều tác dụng tốt cho sinh lý và sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung hàu với liều lượng vừa phải để phát huy tối đa công dụng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Xem thêm:
